もともと運動嫌いなわたしですが筋トレをはじめて19日目となりました。
今となっては筋トレたのしい！
毎日からだを触って確実に変わってきているという実感があります。
筋トレをはじめたきっかけ
筋トレをはじめたきっかけは、ズボンがきつくなったこと。
正月や夫婦の誕生日などのイベントで好き放題たべまくった結果がこれです。
ボタンをとめると苦しいので、日中はボタンをはずしてチャックも半分おろして生活するような状態に。
服はそれほど持っていないので、今あるズボンをはけないとやばいわけです。
「それなら大きいズボン買えばいいんじゃない？」
という夫の悪魔のささやきをなんとかはらいのけ、わたしはダイエットすることを決めました。
最初はとにかくたのしく筋トレ
筋トレというワードをネットで検索するとたくさんの情報がでてきます。
「筋トレは毎日やると逆効果」
「週3回、1時間ずつやるのが理想」
なんて書いてあるけど、ふだんまったく運動しない人間がいきなり1時間も筋トレするのとか到底無理なわけです。
そんなハードなこと絶対に続かない。
だから筋トレ開始後2週間は毎日好きなときに好きなぶんだけやりました。
つかれたなー、しんどいなーと思ったらもう終わり。
とりあえず毎日筋トレする！ということを目標に
カレンダーに印をつけたり、夫にダイエット宣言をしたりしました。
リビングにかけてあるカレンダーに印をつけることで継続を実感。
夫もカレンダーを使うので見張り役になってもらう。
そんな感じでとにかく筋トレを続けることを意識しました。
筋トレ14日目で効果を実感
ゆるい筋トレ開始から2週間後、前よりズボンがきつくなくなったことを実感。
続けてきてよかったー！
手でお腹をなでると前よりシュッとしているのがわかります。
これはうれしい。
そして子どもの抱っこも前より長くできるようになりました。
先日家族で買い物いったときも夫がビックリしていました。
前はちょっと抱っこしただけで「もう無理～」となってましたからね(;^ω^)
抱っこ大好きな娘もうれしそう。
こんなふうにうれしい成果が出て筋トレがたのしい！と思えるようになったので
筋トレをパワーアップすることにしました。
今日は腹筋、明日は下半身、あさっては上半身というふうに部位をわけてトレーニングをすることに。
そのほうが効果的に筋肉がつくようです。
筋トレの成果が出てちょっと自信もついてきました。
達成感も得られるし体力はつくし、筋トレっていいことずくめ。
「筋トレで人生変わる」なんて言葉も目にするし、
わたしもそんなふうになれたらいいなぁ。
とにかく続ける！がんばります！
